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每週幫自己安排一餐或某幾天不吃動物，盡量選擇全穀雜糧類與原型蔬果，例如經歷了許多聚餐與...

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每週幫自己安排一餐或某幾天不吃動物，盡量選擇全穀雜糧類與原型蔬果，例如經歷了許多聚餐與滿足食慾的週末，週一無肉日會是個美好的開始。

#週一無肉日
#減輕身體與地球的負擔
#心血管與腸胃
#開放補充無肉日的理由與好處

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